Как улучшить свою концентрацию внимания

Оставьте свои противоречивые чувства. Какие мысли пробегают в вашей голове каждый раз, когда вам нужно сосредоточиться?

Внутренний психический шум или противоречивые чувства, по мнению экспертов, являются самым большим отвлечением от концентрации внимания. Чем более загруженным вы чувствуете себя внутри, тем менее сфокусированным вы находитесь снаружи. Так что самый простой способ очистить свой ум и переключиться на решение задач состоит в том, чтобы позволить себе приветствовать все те мысли и чувства, которые вы испытываете в данный момент и отпустить их.

Сделайте перерыв. Проблема концентрации на одной вещи присуща не только детям. Взрослые тоже должны дать своей голове перерыв после продолжительной работы. Прогулка на свежем воздухе, выполнение процесса освобождения или короткий кофе-брейк с другом часто бывает тем, что вам нужно для возвращения на правильный путь.

Запишите свои задачи. Заведите блокнот и записывайте все, что нужно сделать сегодня. После завершения списка, отпустите необходимые для решения задач шаги с помощью Метода Седоны. Просто записывайте все, что вы должны сделать и это поможет вам сосредоточиться и отложить лишние дела на потом. Освобождение и отпускание мыслей и чувств от уже выполненных задач поможет вам еще больше. Вы будете ощущать себя спокойно и сохраните четкость, ясность и сосредоточенность ума.

Работайте над маленькими задачами. Иногда у нас есть проблемы с концентрацией внимания, потому что мы чувствовать себя перегруженными. Мы просто сопротивляемся делать работу, если чувствуем, что она огромна. В таком случае, сосредоточитесь на выполнении лишь небольшой части работы и не беспокоитесь об остальных. Вы будете закрывать одну задачу за другой и, в конечном итоге, завершите весь проект.

Будьте здесь и сейчас. Концентрация внимания и жизнь в настоящем моменте идут рука об руку. Если вы по-настоящему живете в моменте, единственное, на чем вы сосредоточены, это настоящий момент. Ваши мысли о прошлом или будущем перестанут казаться важными, как то, что у вас есть сейчас. Отпуская свои мысли о прошлом и иллюзии о будущем используя Седона Метод, вы научитесь жить в настоящем и станете свободным для погружения в текущий момент.